元気ですか〜？！ どうも、ろけねおです。 今回読みました本はこちらでございます。 リンク 80歳でも脳が老化しない人がやっていること この本を手に取ったきっかけは、片足立ちを試した際に思うようにできず、自身の老いを予想以上に実感したことでした。 年齢とともに身体の衰えは避けられないものの、脳の衰えは日々の過ごし方によって変えられるのではないかと思い、本書に興味を持ちました。 人生はチャレンジだ！！ […]
元気ですか〜！？ どうも、ろけねおです。 今回読みました本はこちらでございます。 リンク 月曜断食 「月曜日に断食すればいいだけ」と思っていたら大間違いでした。 本書の内容は、単に週に一度の断食を推奨するのではなく、食事習慣全体を見直すものだったのです。 このタイトル、もうちょっとどうにかならなかったんですかね？ ダイエットというのは、しっかりやれば結果がついてくるものだとは思います。 しかしなが […]
元気ですか〜？！ どうも、ろけねおです。 今回はこちらの本を読みました。 リンク 空腹力 この本は自分にはフィットしないな〜と思ってしまいました。 その要因は著者の石原さんが肉と卵が苦手であるというところです。 ボクが空腹の力によって痩せたいと思うのは、これまで肉と卵をたらふく食い倒して太っているからです。 それが苦手な人ならまず太ってないような気がします。 ※ボクが太っているのはそれだけが理由で […]
元気ですか〜？！ どうも、ろけねおです。 今回読んだ本はこちらでございます。 リンク 小さなことの積み重ね 何も著者の髙橋幸枝さんのように100歳超まで生きたいとは思っていなのですが、健康であるならそれもいいかなとは、ちょっとだけ思います。 そこで実際に元気に長生きしておられる方の本を読んでみた次第です。 自分の体の声を聞け 髙橋さんが本書を通じて最初に伝えるのは、「体の声を聞くこと」の重要性です […]
元気ですか〜！？ どうも、ろけねおです。 今回はこちらの本を読みました。 リンク シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 ざっくりと内容を書きますと、身体いいものを食べたら、痩せるだけじゃなく、アタマの回転が良くなったりして、単純に痩せるだけが効能じゃないというようなことが書かれてありました。 この痩せるだけではないという部分が数多あるダイエット本とは違うところなんじゃないかと思います。 食べ物 […]
元気ですか〜？！ どうも、ろけねおです。 今回読みました本はこちらでございます。 リンク １日１回背伸びするだけで人生と体型が変わる 生まれてこの方、ずっと豊満なボクです。 体型が変わりさえすれば、きっとモテるはずだと何度となくダイエットに挑戦して来たのですが、結局は増量に次ぐ増量。 いつまでボクの育ち盛りが続くのか、と悩んでいたところでこの本を発見しました。 痛みは消え、そこは引き締まる？ 人間 […]
元気ですか〜？！ うも、ろけねおです。 今回読みました本はこちらでございます。 リンク 20歳若く見えるため私が実践している100の習慣 ボクは実年齢より若く見えると言われます。 ず〜っと前からで童顔ってヤツなんでしょうかね。 とはいえ、ボクも52歳になりまして、さすがに年をとったな〜と思います。 今まで若く観られることの多かったボクとしては、若く見られて良かったことなんてほとんどないんです。 相 […]
元気ですか〜！？ どうも、ろけねおです。 今回読みました本はこちらでございます。 リンク 白米中毒 読み終えたときにまず湧いてきた感想は、そこまで白米を悪く言わなくても良いんじゃないの？でした。 体のエラーの多くは必要以上に取り過ぎた白米が原因であると書かれている本です。 ２週間、ビタっと白米を食べるのをやめると体質が変わり、健康な体に戻るんだそうです。 そんなこと、あなたはできますか？ 糖質は […]
元気ですか〜！？ どうも、ろけねおです。 今回はこちらの本を読みました。 リンク 病気にならない 朝カレー生活 帯には非常に魅力的な言葉が書かれてありました。 朝にカレーを食べるだけで頭が良くなり、免疫力がアップ ダイエットにも効果的！ カレーが好きなのでテンション上がります。 毎日続けてカレーを食べ続けようという気になってまいります。 朝にカレーを食べるという人であまりに有名な元メジャーリーガー […]
元気ですか〜！？ どうも、ろけねおです。 今回読ませていただきました本はこちらでございます。 リンク ウォーキング考 生まれて此の方、半世紀に渡って痩せたいと思いながら生きてまいりました。 しかしながら、順調に育ち、現在も標準を大幅に上回るウエイトを背負って日々を過ごしてしまっています。 それでも健康診断で何もなければ問題ないのですが、いろいろ引っかっており、通院を続けてます。 食事制限もちゃんと […]
