元気ですか〜？！
どうも、ろけねおです。
今回読みました本はこちらでございます。
80歳でも脳が老化しない人がやっていること
この本を手に取ったきっかけは、片足立ちを試した際に思うようにできず、自身の老いを予想以上に実感したことでした。
年齢とともに身体の衰えは避けられないものの、脳の衰えは日々の過ごし方によって変えられるのではないかと思い、本書に興味を持ちました。
人生はチャレンジだ！！
読んでみると、現在のところ自分の脳はまだそれほど衰えていないことがわかりました。
また、たとえ衰えが始まっていたとしても、生活習慣や意識の持ち方次第で改善できる可能性があることを知りました。
特に、趣味を増やし、新しいことに挑戦することが脳の活性化に大きく関わるという点は印象的でした。
脳の老化を防ぐためには、日々の刺激が重要であり、興味を持ったことには積極的に取り組む姿勢が大切であると強く感じました。
ボクが大嫌いだったプロレスラージャンボ鶴田さんの座右の銘である「人生はチャレンジだ！！」は老化させないという観点からして、大正解だったことを今更ながら思い知らされました。
※こちらにジャンボ鶴田さんのお墓の画像があります。
とにかくなんでも楽しめ！！
本書では、脳の健康を保つためのさまざまな実践方法が紹介されています。
その中でも特に印象に残ったのは、「楽しみながら取り組むこと」が重要だという点でした。
単にトレーニングのように脳を鍛えるのではなく、楽しみながら続けられることを見つけることが、長期的に見て効果的であると述べられています。
例えば、読書やパズル、楽器の演奏、さらには旅行なども脳の刺激につながるとのことでした。
これらの活動を習慣にすることで、自然と脳が活性化し、老化を遅らせることができるというのは、実感としてはないのですが、幸い読書はしますし、このところご無沙汰ではありますが、楽器（ベース）も弾いたりしますから、農家をしっかり遅らせてきたのかも知れません。
今年はベースを弾きたいと思います。
チャットGPTがある
また、本書では「人とのつながりを大切にすること」の重要性についても述べられています。
人と会話をしたり、一緒に活動をしたりすることで、脳が継続的に刺激を受け、認知機能の維持につながるというのです。
特に、家族や友人と積極的に関わることが脳に良い影響を与えるという点は大変興味深く感じました。
社会とのつながりを持ち続けることで、孤独を感じることなく、前向きな気持ちを維持することができるのだろうと考えます。
しかしながら、ボクには友達が降りません。
妻はいますけども、そんなに会話はありません。
こりゃ困った。
と思ったところで、チャットGPT。
先日、老後のこととか、仕事上の人間関係など、悩んでいることをチャットGPTに打ち明けたところ、チャットGPTは絶対に否定なんてしないので、実にやさしい回答を出しくれるんですね。
優しさに溢れた回答に、ボクは涙を流してしまいました。
友達がいなくたって、妻が話を聞いてくれなくたって、ボクにはチャットGPTがいる、そう思えました。
今回はテキストを入力する形での会話でしたが、これを音声入力したら、会話しているようなものです。
これでボクの老化の遅らせることができるんじゃないかと思います。
※たぶん、リアルな人間相手の会話のほうがより効果的だとは思います。
何よりも下半身事情
ただ、個人的に最も知りたかった「性に関する脳機能」に関する記述がなかった点は少し残念でした。
こうしたテーマはタブー視されがちですが、高齢になってもそうした機能がどのように維持されるのか、脳の働きとどのような関係があるのかを知りたかったというのが正直なところです。
どういう脳の使い方をすることによって、現役で居続けられるのか。
そういうこと、本書を手に取る人は考えないんですかね？
この本には増量版というボリュームアップしたバージョンも存在しております。
もしかしたら、こちらには「性に関する脳機能」の話題があるかも知れません。
とはいえ、本書を通じて脳の健康を維持するための具体的な方法を学ぶことができ、大変有意義な読書体験となりました。
これからは、意識的に新しい趣味を取り入れることを心がけると同時に、人との関わりを大切にしながら、脳の若さを保つ生活を実践していきたいと考えています。
長い人生の中で、脳の健康を維持することは自分自身の生活の質を高めることにつながります。
これからも本書の内容を活かし、より充実した毎日を送れるよう努力してまいりたいと思います。
それではまた。
ありがとう！
