- 2025年3月8日
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【読書感想文】『最大化の超習慣』を読んで変わった5つの視点──睡眠からアウトプットまで実践記
元気ですか〜！？ どうも、ろけねおです。 今回読みました本はこちらでございます。 リンク 最大化の超習慣 本書を読んで、ボクが特に共感したポイントや、自分の生活にどう活かせるかについてまとめてみました。 今回は引用を交えながら、感想と気づきをお届けします。 良質な睡眠の条件とは？ スタンフォード大学の研究によると、「良質な睡眠」の目安はこうなる。 ①就寝後、 30分以内に眠りにつくこと ②夜中 […]
